コラーゲンとは（コラーゲンの効果・効能）

皮膚が老化する最大の原因は、コラーゲンの新陳代謝が衰えて、コラーゲンが古くなって、柔軟性がなくなり、水分を保つ場所も狭められることなのです。こうなると、保湿力が衰え、カサカサの皮膚になり、光沢、なめらかさもなくなってしまいます。
コラーゲンの豊富な肌はみずみずしくてハリがありますが、逆にコラーゲンが不足してくるとと皮膚を支えきれずに落ち込んでいき、シワを作る原因になります。

お肌だけじゃなくて、コラーゲンが不足すると、骨が脆くなる（骨粗鬆症）や軟骨が衰える （腰痛・関節痛）、脂肪が燃焼しにくくなるなどといった、体の内側にも悪影響がでてきますので、基礎化粧品でお肌のコラーゲン補給するとともに、食事やサプリメントで内側からのコラーゲン補給も怠らないようにすることが重要だと言えるでしょう。。

コラーゲンが豊富に含まれている食材として挙げられるのが、豚足、牛筋、鶏皮、手羽先、魚皮、ふかひれ、エイひれ、なまこ、うなぎ、ゼラチンなどですが、これらはカロリーが高いので、調理方法や摂取量には十分注意すべきですね。。
また、この際にビタミンCも摂取していないとコラーゲンの生成と保持ができませんので、しっかりとビタミンCも摂りましょう！！
私はフカヒレなんかは毎日でも食べたいですが・・・(￣−￣)
やはり低カロリーで、ビタミンCやヒアルロン酸などの美容成分も同時に摂取できるサプリメントやコラーゲンドリンクで補うのが間違いないかと思います。。

サプリメント選びの基準は人それぞれでしょうが、私のオススメは海洋性コラーゲンです！！
牛、豚、鶏などの動物からとれる「動物性コラーゲン」は、吸収するのに時間がかかります。これは動物の体温が人間より高いからです。
逆に魚からとれる「海洋性コラーゲン（フィッシュコラーゲン、マリンコラーゲン）」は、魚の体温が人間より低いので、消化・吸収が良いわけです。コラーゲン独特の嫌な匂いもマリンコラーゲンのほうが断然少ないですね。ニッスイのマリンコラーゲンドリンク「海麗」なんかはほぼコラーゲン臭ゼロでおいしく飲めました！！！

毎日摂取するものですし、飲みやすさと効果と価格のバランスを考えながら、自分に合ったコラーゲンの摂取方法を見つけて下さい。。